一、文史系

文学（殷煦文老师）：

历代名家名著赏析，先秦、魏晋、南北朝名篇选讲。

相关古汉语语法知识。

旅游文化（1、2班）（于少泉老师）

讲评旅游文化中的山水文化及城市文化。

普通话 正音（向南老师）：

声母发音、气息练习，口部操、绕口令； 初、中级朗诵。

普通话 朗诵（向南老师）：

经典美文朗诵、朗诵技巧、气息练习、舞自表情、手势语言运用。

朗诵高级班课程内容：1、朗诵技巧，2、舞台展现，3、朗诵篇目选择：以符合时代特点，深受老年朋友喜爱的优秀朗诵作品为主要学习内容。

诗词 基础班（王成永老师 )

王渔阳绝句十二法

诗词 创作班 (王成永老师)

《随园诗话》 讲解

英语 基础班（李巨老师）

26个字母， 48个国际音标，自然拼读，

《新概念英语（成人版）1—20课

英语 中级班（李巨老师）

《新概念英语》（成人版1）41—92课， 情景对话1—4课

二、书画系

 楷书 中级班（王友寿老师）：

《颜勤礼碑》简介、特征，结构练习，运笔变化。

行书初级班（徐峰老师）：

行书圣教序临帖，章法教学，例字分析示范教学。

行楷（殷煦文老师）：

唐楷，《欧、颜》复习、巩固，以王羲之行书为主、唐、宋、明、清行书名著综合汇讲。

隶书 初级班 （王友寿老师）：

书法的基础知识、隶书的基本笔法书写

硬笔书法（王友寿老师）：

楷书 ；控笔、执笔法、身法、结构法、运笔法、章法。

行楷 （初级班）刘清树

    行楷书主要为应用场景非常广泛，在日常生活和学習中，书写速度快且具有较高辨识度，笔法圆熟，结体端严，体势修长，潇洒多变等特点。

山水画 初级班（郭兰老师）：

了解中国传统山水画的历史和发展、山水画的审美等基础知识，了解中国画的工具和材料，掌握工具属性，通过学习山、石、云、水、树木的基础画法，初步让学员掌握勾、皴、染、点以及用色等基础技法。

山水画 中级班（郭兰老师）

 学习高远法、深远法、平远法等山水画透视知识以及山水画的形式美学，通过学画山水小品过渡到三尺、四尺作品的临摹，让学员学会自主临摹和临创转换。

山水画 高级班（陈立新老师）：

教师点评讲解，结合学员作品优缺点进行示范，并因材施教，辅导学员临摹和创作 。

花鸟画 高级班（王仕娥老师）

梅、兰、竹、菊、鱼、虾、蟹、玉兰花、牡丹写意、工笔、调色，创作国画花鸟、示范、点评、临摹。

花鸟画 高级班 （杨育扬老师）

画鸟、虫草、翎毛、瓜果类。

写意花鸟画 初级班 （崔博老师 ）  

以基本笔墨关系进行讲解，掌握传统国画工具的基本常识和用法，通过花中四君子的学习与讲解。

写意花鸟画 中级班 （崔博老师 ）

古画赏析。

写意花鸟画 高级班（崔博老师）

写生及创作。

素描 初级班（万维伦老师）：

线条、明暗、尺寸、角度、比例、透视。

素描 中级班（万维伦老师）：

几何、静物、头像、半身像、全身像。

色彩 （万维伦老师）：

静物、图案、风景、头像、写生、创作。

三、实用技术系

手机摄影视频制作（杨通水老师）：

手机摄影视频制作初级阶段。

摄影及后期 中级班（陈继新老师）：

取景构图艺术与摄影后期。

手机摄影级及后期（李秀芳老师）：

如何拍照、修图美图秀秀、Snapeed（指划修图）。

PS图片 初级班（李秀芳老师）:

工具应用、调色。

手机剪映（提高班）（李秀芳老师）：

画中画、蒙版、关键帧、故事类短片、抠图。

 手机剪映（初级班）（李秀芳老师）：

如何拍视频、剪同款、图文成片、视频剪辑、短片制作、情感类小短片制作等

电脑剪映（李秀芳老师）：

视频剪辑、接片、配乐、调色、字幕、蒙版、关键帧、画中画、抠图、与抖音的结合。

剪纸 基础班（张天明老师）

中国剪纸介绍、江苏剪纸介绍；中国剪纸的概述和历史起源；对称性剪纸的方法与授课，非对称剪纸折叠和方法和剪法；鞋花剪纸、窗花剪纸，肚兜剪纸，肩花剪纸的教学和练习，结婚用红双喜的制作与练习等。

烹饪班（贾永根老师）

制作川菜、淮阳菜基本家常菜技术，每课3道菜。

面点班（贾永根老师）

制作中、西面点技术，每课1-2种。

四、舞蹈系  

广场舞 基础班  （顾国萍老师）                                                                                                

热身操、形体、藏舞、单扇舞、秧歌、健身舞、傣族舞、长绸舞、东北秧歌等

广场舞  基础班 赵芹老师   

提高民族舞的韵律节奏感。民族舞（我爱你塞北的雪）

初步接触藏舞的基本动作，扶胯手、点靠步、撩手、双晃手等

学习古典舞里的气息沉气提气的运用，拉伸旁腰，胸腰练习结合团扇的使用方法，使身姿更挺拔（千古一醉）

民族舞 中级班  （赵芹老师）

藏舞的基本动作：撩手、五位提手、拖步走加腰身的应用（次仁拉姆）；民族舞的基本动作练习，尤其把对祖国的热爱之情在舞蹈里表达出来（北京欢迎你）

古典舞 基础班  （贺月秋老师）

形体基本训练，肩部、脚位、 拉伸练习， 古典形体舞，形体舞《相思裳》，古典团扇舞《暖山》

新疆舞 （李雪琴老师）

基本步伐基本首位和移颈练习，脚位、手位的组合练习，提升舞蹈的美感，成品舞蹈

  舞蹈  中级班  （沈莹老师）

舞蹈《中国年》 舞蹈《花正红》 舞蹈《天女散花》……

中国舞 中级班 （周玉兰老师）

 教学完整的拉伸拉，课前训练 ；完整的健身操，课前体能训练

古典舞基础教学，手位、脚位身韵的练习

完整的古典舞，藏舞基础训练，体态步伐及动力的练习

完整的藏族舞蹈

形体舞   （夏永学老师）

1、软度训练，2、芭蕾基训把杆动作，3、中间踢腿；

4、韵律训练，韵律组合，5、民族民间组合，6、成品舞教学

特形体 中级班  （金晓红老师）

模特理论知识及模特教学基础训练（包括但不限于基础步态、台前造型及转身技巧、眼神及道具与音乐的结合运用）           

身材管理、形体训练的多种训练方法；时装与旗袍的区分训练

模特形体 中级班  （孙宝娟老师）

学习时装步态和前台造型，提高个人形象和个人魅力，增加自信心。

简单的队形训练，提高学员的乐感、配合度和团队意识。

学习身韵组合一套，锻炼形体，提高学员的气质，举止优雅大气

模特形体 中级班 （赵君老师）

基础训练，主要训练挺拔、上下肢体协调性

听懂音乐节拍，训练节奏的精准性，

形体拉伸，头部拉伸，肩背拉伸等

模特形体 高级班 （赵君老师）

动态训练，步态的四拍分解，走姿时装、旗袍、上步转身180°

身韵训练，旗袍手位练习，手、眼、身法练习等等

模特形体 高级班 （朱秀萍老师）

模特的基础训练和提高。舞台站位、面相、视相、身相的变化与人体的结构、变化，形体线条的应用与技巧；提胯、摆胯、送胯和眼神、手位、脚位的训练。神韵和神韵与美姿训练。

时装步态与旗袍的步态的气息调整和应用，表演与道具的应用技巧。

形体舞蹈 （李红霞老师）

1、形体舞韵舞蹈，基础教学成品舞《我和我的祖国》

2、形体舞，傣族舞蹈基础，手、脚、身韵教学

拉丁舞  中级班  （尹飞老师）

步伐，如《阿列曼娜》技术要点，转圈，伦巴节奏型表示

交谊舞  （尹飞老师）

慢三交谊舞。

此舞蹈是简化版的华尔兹，作为最基本的舞种之一，慢三是其它舞种的基础。 完整套路集合基本练习

交谊舞  （武心明老师）

社交慢四。理解四拍子舞曲的旋律特征，掌握社交慢四舞步节奏

初步掌握慢四步的基本走法，了解舞步的特定动作方向

学习身体姿态、脚步动作和音乐节奏的协调统一，完成成品套路演绎

拉丁舞   初级班  （王庆红老师）

   恰恰元素练习方形步、时间步、纽约步 ；       

恰恰元素组合、练习组合、表演组合 ；

复习伦巴基础步法。

模特形体 中级班 （赵艳红老师）

模特形体走秀基本方法，步态行走方法运用

模特形体 中级班  （封侯平老师）

课前形体热身原创组合

形韵美体及基本步态，实用技巧

步态韵律形体联动协调性练习

成品身韵

 模特形体 高级班 （封侯平老师）

时装时尚台前多元素转体，造型组合及队形变化

旗袍步态身韵的组合及气息运用

成品身韵

五、声乐系

声乐综合技巧初级班 （李高峰老师）

1.着重对乐理常识欠缺，视唱及练耳不过关的初级学员，提供最常用且学习声乐必备的基本常识训练，让学员具备最基本的识谱，唱谱，节奏和具备听音的基本能力。

2.对歌唱框架有最基本的了解，着重加强对呼吸和力量控制中气息是如何建立的训练，初步解决歌唱原动力的问题；让学员基本具备声音在低，中，高三个音区声音支点的建立和控制本领。

声乐技术技巧 中级班（李高峰老师）

练声：技术技巧训练。细致化对胸腹式呼吸练气法的精确训练，

咽音唱法的加强练习，咽音喊嗓法技术技巧的分解，练习和巩固。

歌唱：学唱中老年声乐作品，高阶阶段作品，选取好听作品学习歌唱，熟练和巩固歌唱的基本功技法技巧。

中国唱法班（韩玉花老师）

美声与民族唱法相结合，进行口型、气息、发声位置、咬字练习。

练习曲《阿玛尼》，教歌曲《今夜北方飘着雪花》、《热血颂》、《忘不了》、《杏花落》、《一支难忘的歌》等

声乐 中级班  （韩玉花老师）

根据本班学员几年来声乐水平的提高，除了练习发声、气息位置等，本学期开始唱两声部的合唱，如《洪湖水浪打浪》、《映山红》，及学员喜欢的歌曲，期末联欢唱的歌曲

声乐 中级1、2班（杨思岗老师）

教唱：壮美延安、金色月光、牧歌、相遇、遥远的小渔村、心愿、月光草原、灯火里的中国、传奇、一支难忘的歌、是你一直想着我、那拉提恋歌

声乐高级班（杨思岗老师）

    教唱：壮美延安、金色月光、牧歌、相遇、遥远的小渔村、心愿、月光草原、灯火里的中国、传奇、一支难忘的歌、是你一直想着我、那拉提恋歌

声乐 初级班（张晓琴老师）

1. 如何用科学的发声方法唱好歌

2. 教基本的乐理知识、节奏练习、视唱及发声练习

3.教唱适合学员实际水平的中外民歌、通俗及艺术歌曲

声乐 中级班（张晓琴老师）

1. 难度较大的a、e、i、o、u母音的发声练习

2. 难度加大的节奏练习、视唱练习

3.难度较大的适合本班学员实际水平的中外民歌、通俗及艺术歌曲

声乐 初级班（孟凡超老师）

1. 简单乐理教学（简谱）

2. 声乐教学，教学三至四首初级声乐作品

3.简单合唱知识

声乐 中级班（孟凡超老师）

1. 乐理教学（简谱）

2. 声乐教学，教学三至四首中级声乐作品

3.合唱知识，二声部练习

声乐 中级班（张玉佩老师）

1. 高级视唱

2. 中级补充歌曲第一册

3. 侧重于节奏难点解决，气息运用

声乐 高级班（张玉佩老师）

1.补充歌曲第一册

2.补充歌曲第二册

3.侧重于高音区训练，歌曲基本处理

声乐 基础班（杜建新老师）

1、练姿势，学习歌唱的预备姿势，养成唱歌时的良好形体习惯；

2、练方法，学习歌唱的正确呼吸方法、发声的音色与位置；

3、练音准，简单的听音学唱和练耳，打好唱歌的音准基础；

4、练节奏，学会唱歌时把握正确节奏的能力；

5、学简谱，学习乐理的初步知识，从音符、音阶、音程和常用记号的起步，逐步达到视唱简单歌曲的能力。

6、教唱经典以及流行歌曲4-5首，并根据学员推荐，选学学员喜闻乐见的歌曲。

声乐 初级班 （吴嘉庆老师）

声乐教学以学习歌唱为主，教授歌唱技术技巧和声乐理论。因材施教，在学习歌唱时，以不同唱法进行教学范唱，以帮助学员理解不同歌曲的特点和要握。

六、戏曲系

京剧老旦班（贾根新老师）

经典剧目唱段教唱《断后》《龙袍》

京生班（贾根新老师）

马派、杨派经典剧目唱段教唱《苏武牧羊》《文昭关》

京剧青衣班（贾根新老师）

学唱梅派、张派传统剧目经典唱段《穆桂英挂帅》

淮海戏（ 霍一君老师）

1. 《红楼梦》选段：葬花

2. 《江姐》选段：春蚕到死丝不断

3. 《三拜堂》之：三件事少一件都断不依从

4.《三拜堂》之：女扮男装

黄梅戏（ 霍一君老师）

1. 孔雀东南飞

2. 《天仙配》之：满工

3. 《西施》：空落下一江春水飘落红

4.烟雨朦朦一把伞

七、器乐系

古筝 初级班（王月清老师）： 

讲授古筝历史渊源文化

传授古筝基础指法以及规范弹奏手法

循序渐进训练学员弹奏古筝练习曲，夯实基功

古筝 中级班 （王月清老师）：  

古筝曲目：《我和我的祖国》、《云水禅心》、《天路》、《在海一方》

古筝 高级班 （王月清老师）：

学习古筝曲目：《我爱你中国》、《阳关三叠》、等《高山流水》等  

古筝 演奏班 （王月清老师）：

学习古筝曲：《我爱你中国》《明月千里寄相思》

古筝 初级班 （赵云军老师）：

复习基本指法。学习乐曲《龙船谣》、《拔萝卜》、《小猫钓鱼》、《挤牛奶》等

古筝 中级班 （赵云军老师）：

复习浙派《高山流水》， 复习《浏阳河》， 合奏《小河淌水》， 长摇指练习。

二胡 初级班（朱亚卓老师）

通过学习掌握《江苏省音乐家协会二胡考级教材》二级乐曲以及音阶练习曲。《刘天华练习19》、《刘天华练习20》、《传统把位练习》、《田园春色》、《紫竹调》、《弓桥泛月》、《祖国的花朵》、《农民乐》、《拔根芦柴花》、《采茶扑蝶》、《高邮西北乡》。

二胡 中级班（朱亚卓老师）

学习掌握《江苏省音乐家协会二胡考级教材》三级乐曲以及音阶练习曲。《中把综合练习》、《连顿弓练习》、《无锡景》、《好一朵茉莉花》、《小河淌水》、《绣荷包》、《三十里铺》。

二胡 高级班（朱亚卓老师）

通过学习掌握《江苏省音乐家协会二胡考级教材》六七级乐曲及练习曲: 乐曲《江南春色》、《空山鸟语》、《步步高》、《金珠玛米赞》、《烛影摇红》、《听松》、《独弦操》、《江河水》。

练习曲《A调换把练习》、《下把综合练习》、《D调琶音综合练习》。

二胡 基础班（汪家明老师）

1. 学习D调高音换把及有关练习曲

2. 学习F调（6.3）的练习曲与歌曲

3.学习F调〈让我们荡起双桨〉、〈小花鼓〉与〈八月桂花遍地开〉曲目。

电吹管 高级班（张传生老师）

1. 主要把学到的各种技巧运用于歌曲中

2.主要搞好二重奏、三重奏等多重奏

电吹管 初级班（0基础）（王绪红老师）

1. 电吹管简介、坐姿、持管姿势及正确坐姿

2.乐理知识与电吹管指法练习同步进行

3.长音练习、气息练习及活指练习非常关键

4.设置键的功能及运用5.教会单吐、双吐及三吐的节奏型

电吹管 初级班（王绪红老师）

1. 加强活指气息练习  2.加强基础节奏型训练（相关歌曲）

2. 附点及切分的训练（相关歌）

4.学会阅谱、唱谱、学会独立吹奏

电吹管 中级班（王绪红老师）

1. 主要学习电吹管的技巧：滑音、弯音、倚音、叠音、颤音的学习及练习，并以歌曲为例，将这些特殊技能运用于歌曲中

2.学习跟读谱器、动态谱练习歌曲

电吹管 初级班（周伟亮老师）

1. 电吹管的初步认识

2.嘴型、气息和持管方法、演奏姿势

3.认识乐谱和各种节奏型

4.打好演奏方法和乐理知识的基础

电吹管 技巧班（周伟亮老师）

1. 电吹管气息的运用   2.节奏训练与执法练习  

2. 弯音、滑音、倚音、叠音、颤音等技巧方法的运用和如何操作  

 4.电吹管演奏技巧实战练习

 萨克斯 初级班（ 穆古明老师）

1. 口型与吹奏方法    2.长音练习    3.音色与气息的控制

    4.吐音    5弱强音的吹奏方法    6.音阶与练习曲

7.教学简单的乐曲    8.跟音乐    9.打节奏、唱谱等

萨克斯 中级班（ 穆古明老师）

装饰音  ①颤音、倚音口滑音、长颤音  ②指滑音

③半音阶上下行快指音阶与练习曲调，

④F大调  ⑤变化音的熟练度  ⑥乐曲技巧应用

萨克斯 高级班 （ 穆古明老师）

    ①分析乐曲  ②段乐  ③调式  ④乐曲的情绪变化

⑤流畅性、速度  ⑥吐音的轻重结合  

⑦如何在乐曲上加以装饰音⑧乐曲演奏出有情感的变化。

萨克斯 高级班（周伟亮老师）

1. 组合节奏型练习；  2.特色乐曲练习

3.乐曲中的技巧演奏方法；  4.演奏乐曲学习

 竹笛 中级班（岳琳老师）

练习教材《少年儿童笛子教程》三到五级的曲目，如：《紫竹调》《彩云追月》《姑苏行》《小放牛》《扬鞭催马运粮忙》等等

钢琴1期 （周丙巧老师）

1.选用菲伯尔课程和乐理、技巧和演奏（第一册）

2.钢琴键盘的位置了解、区域划分。

3.指法的正确使用，五线谱的基本常识，节奏的准确表达。

4.简单的乐理入门。

钢琴2期（张婧老师）                                          1.选用菲伯尔课程和乐理、技巧和演奏（第一册）

2.钢琴键盘的位置了解、区域划分。

3.指法的正确使用，五线谱的基本常识，节奏的准确表达。

4.简单的乐理入门.

钢琴2期 （陶静老师）

1. 选用《成年人12小时学钢琴》教程，掌握正确的弹奏方法【坐姿、手型、指法】

2. 掌握基本乐理知识，五线谱入门，学习简单的乐曲

钢琴3期 （郇玲老师）

1.继续：《巴斯蒂安》成人钢琴基础教程.《什密特》手指练习

2.《流行歌曲》即兴伴奏（简谱）， 音阶练习

3.各种和弦转位练习 ，乐曲伴奏音型分析 ， 乐曲分析及演奏，如《上海滩》等

钢琴3期 （张婧老师）

继续菲伯尔课程和乐理、技巧和演奏  

1.钢琴键盘的位置熟练掌握。

2.指法的正确使用.

3.五线谱的基本常识，各种表情记号的使用

4.准确弹奏（边弹边唱），节奏的准确表达.

5.关于音程度数的乐理知识.

钢琴3期 （姚青老师）

继续《小汤》第三册，《影子舞》，《拜厄》上37条

钢琴3期 （马于博老师)

1.使用教材：《菲伯尔钢琴基础教程》第二级单元七至单元十：

第三级单元一~单元三 《拜厄》上册 28~43条;

相应难度的流行乐曲

   2.内容：学习相关乐理知识、演奏曲目及技巧

钢琴4期  （陶静老师）

    1.复习《成年人12小时学钢琴》上学期所学知识

2.继续学习和弦

3.学习拜厄的几首练习曲

4.音阶指法练习

5.学习乐曲

钢琴4期 （张楠老师）

继续拜厄下册 【中国音乐学院基础乐科】自选曲目

钢琴5期 （姚青老师）

继续选用《小汤4》（蓝色多瑙河），拜厄80条 

 钢琴6期 （周丙巧老师）

继续《菲伯尔基础教程 》4级，《拜厄》 下，

钢琴弹唱班（吴伟老师）

钢琴演奏基础训练

古琴  基础班 （赵云军老师）

基本指法  乐曲《康定情歌》、《长相思》、《酒狂》《阳关三叠》等

古琴  中级班（赵云军老师）

复习《平沙落雁》《醉鱼唱晚》， 学习《欧鹭忘机》《梅花三弄》

小提琴（颜丽杰老师）

1. 学习三把位音阶 琶音。   2.  四把位音阶 琶音，

3. 柔弦  4.学生协奏曲

手风琴 初级班（宋文戈老师）

手风琴变调训练  《花儿与少年》

手风琴  中级班（宋文戈老师）

左手旋律，《百灵鸟》《哆来咪》，

曲子《手风琴运指练习》

和弦曲：《苏珊娜》

古典吉他（江威老师）

1、技术：C大调与a小调、G大调与e小调、三度音程、六度音程、双音奏法、pima组合分解和弦奏法。

2、乐曲：《贡多拉船夫之歌》、《风筝》、《远行》《小溪边》《茉莉花》、《阿根廷舞曲》、《离别》、《在阿维尼翁的桥上》、《生日快乐》《月光》、《舞蹈之歌》、《华尔兹》

葫芦丝 基础班（程炳庚）

新学期的教学，以指法熟练和气息平稳为目标。在吹好打音、叠音、颤音的基础上，教学以二级为主，如《会唱歌的金葫芦》、《人们向往的地方》为代表。

葫芦丝 基础班（张心龙老师）

根据《葫芦丝巴乌实用教程》的教学内容，学习葫芦丝基础知识和乐理基础知识，使学员充分了解葫芦丝的结构及演奏方法，充分掌握葫芦丝音阶、指法、气息的正确应用、手指技巧和用舌技巧练习。掌握和学习几首葫芦丝基础练习曲，打牢葫芦丝的演奏基础，提高学员学习葫芦丝的性趣。

葫芦丝 中级班（张心龙老师）

带领学员巩固练习上学期学习的独奏曲，纠正不足之处。使学员能真正掌握中级曲子演奏方法和技巧，适当学一到两首大家喜闻乐见的比较复杂点、难度高一点的曲子，为学习高级曲子打基础。为向葫芦丝高级班输送学员作准备。

葫芦丝 中级班（郭守香老师）                                       1.学习乐理知识，唱谱，以训练节奏为主

2.长音，连音，强弱音等气息训练

3.技巧规范化学习

4.以傣族曲子为主及3一4级葫芦丝曲

葫芦丝 高级班（程玉宝老师）                       

1 .气指舌唇四大要素

2. 快速运指与吐连音之间配合

3. 演奏中的技巧

4. 双吐练习

5. 中高级曲目学习

 柳琴中阮（姜苏老师）

让更多人了解中国这一有近三千年历史的古老而又时尚的乐器。《从零起步学中阮》一书，从阮的基础理论知识级基本弹拨技巧讲起，由浅入深、循序渐进，逐步加深练习程度

八、运动健身系

木兰拳系列（风云扇）（张建秀老师）

风云扇，风云梦，它是以舞台效果来展示动作中刚柔松弛。完全在动作中体现出来，从而达到一种完美投入，在角色中，它以扇舞相结合，舒展大方，动静相接的完美，给人以美的享受视觉。

木兰拳系列   (苏永秀老师)

教学木兰长绸扇《五星红旗》。长绸扇是软硬结合的器械。动作刚柔相济，舞动起来具有民族传统风格和现代风格，是一项很好的全身性健身舞。

集传统武术·气功·舞蹈·健美等多种元素为一体，动作优美潇洒，圆韧大气，飘逸夸张，生动活泼，简单易学。

瑜伽 基础班  （史媛老师）

108+体式祥解课程：关节热身体式、前屈类体式、 跨立类体式、                                           扭转类体式、  平衡类体式、  后弯类体式。

 瑜伽 中级班  （史媛老师）

阴瑜伽理疗：提升内在能量及疗愈方式，十二条经络走向＋疏通，包括：肾（膀胱）经，心（小肠）经，肝（胆）经，脾（胃）经，肺（大肠）经，心包（三焦）经。

瑜伽 高级班  （史媛老师）

阴瑜伽身体全能疗愈，身体连接心灵才叫身心健康，五大部位，带你学透全身阴瑜伽疗愈，包括髋、膝、踝、脊柱、颈肩及上肢部位主题讲解及全身关系梳理，打通阴瑜伽疗愈通道，一通百通。

传统瑜伽   （于绪鸿老师）

通过不费力的流动方式实现关节的分化与联动，解除呼吸限制，认识呼吸通道，建立正确的呼吸模式，根据课堂现状及学员需求及时调整练习方式

健身气功 基础班  （王萍老师）

复习春季班所学的健身气功-马王堆导引，通过学习，使学员能够熟练掌握功法的要点，灵活掌握功法的呼吸吐纳，以用最短的时间达到最佳的养生效果。

养生24太极剑  （田学祥老师）

24式太极剑结合太极拳的一些基本动作和规则，动作形式独特、柔和缓慢、轻灵沉稳，剑术灵活多变、造型优美、似操似舞，是一种观赏性很强的健身活动，适合太极爱好者学习。

40式太极拳  （田学祥老师）

40式太极拳，动作严格规范、舒展大方，易学易练，是大众强身健体、修身养性的最好方式。

健身气功  （华磉老师）

复习八段锦，五禽戏，马王堆太极拳等功法

学习新功法，动作优美，衔接流畅简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身，延年益寿的功效。

陈氏心意混元24式太极拳  （曹春明老师）

   陈氏心意混元24式太极拳

健身气功   （刘斌老师）

健身气功六字诀；健身气功八段锦；健身气功五禽戏等

传统杨氏太极拳及推手  (程志顺老师)

传统杨式22式太极拳及太极推手

柔力球柔乐球（基础）班（张金树老师）

1. 柔力球柔乐球的起源、发展、现状

2. 入门级两球合编套路《共筑中国梦》

3. 柔乐球基础套路《强军战歌》

4. 柔力球第一套规定套路《道春雷》

穴位推拿（赵忠顺老师）

通过学习：1.准确找准穴位，2.学会常用按摩方法，3.自我按摩自我保健。

主要内容：骨度分寸找准穴位，学习经络保健有方法，学会按摩方法自我保健，高血压，颈椎病，腰痛，糖尿病等常见病的自我按摩。

刮痧 基础1、2班（毛和平老师）

刮痧基础知识及手法，常见病的刮痧手法，经络穴位的主治病症，拔罐的疗法在刮痧治疗中的应用、按摩的基本手法，十二条正经的经络走向及经络上的重要穴位 艾灸、三伏灸和冬至灸的好处。

古中医按导  （高银华老师）

立足穴位、按通经络、化解瘀堵，消除病灶，同时优化生活方式，养成良好心态，实现身心健康。平时经常按揉常用的保健穴位，不仅调和气血，增强抵抗力，最关键是真正做到预防保健。

本课程将通过理论+手法+心法+现场实操，用集中讲座+自学操练+班级现场交流纠偏的模式助你快速学会。

食养健康 （乔钰淇老师）

根据每个人的体质，食物的属性，季节的交替变化，结合中医理论和现代营养学，选择适宜的饮食来调节人体脏腑功能，滋养气血，强身健体，预防疾病。